Benessere
Giocare in sicurezza
Riscaldamento, distanze e comportamenti che riducono il rischio di infortuni.
Un breve riscaldamento di caviglie, anche e spalle prepara ai cambi di direzione. Aumenta gradualmente intensità e durata.
Non invadere lo spazio del compagno durante gli smash e interrompi il gioco quando una palla entra da un campo vicino.